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最强小农民 第1810章 身份暴露

发布时间:2019-12-04 04:24:01

  在冬季管住嘴,要吃的正确才能不发胖哦,今天刚做的这道虾仁西兰花,味道很香,吃起来鲜嫩美味,配上虾仁与黑木耳,让这个冬季更健康了。

【品虾仁西兰花】

主料:西兰花190g、虾仁80g、胡萝卜40g、黑木耳6朵、

辅料:油1勺、盐1勺、料酒1勺、蚝油1勺、

步骤:

虾仁西兰花1.准备食材

虾仁西兰花2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会

虾仁西兰花 .西兰花切块、胡萝卜切片

虾仁西兰花4.西兰花放入开水中焯熟捞出

减肥佳品虾仁西兰花

虾仁西兰花5.锅中放油,把虾仁煸炒变色盛出

虾仁西兰花6.放入胡萝卜、黑木耳煸炒一会

虾仁西兰花7.放入西兰花,放盐煸炒

虾仁西兰花8.最后放入虾仁煸炒一会即可出锅

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小贴士

焯西兰花时锅里滴几滴油,可保持西兰花翠绿

西兰花的食用效果

1.防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

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2.减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

.促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

4.增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

5.清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜 0克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

6.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

7.增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

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