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坐月子能吃炒的花生吗

发布时间:2019-12-04 07:25:55

花生,含有大量的脂肪,在日常生活中油炸花生一道美味的食物,时常作为喝酒星人的最爱,虽然好吃但女性朋友们通常很少吃,因为大量的脂肪堆积会造成肥胖。女性在坐月子的过程中是很脆弱的,能食用的食物种类少。那么坐月子能吃炒的花生吗?

坐月子能吃炒的花生吗

产后45天内,还在月子期,牙齿功能还没有恢复,花生类食物比较硬。月子期是不适合的。

山药红豆汤

消除水肿+促进血液循环——山药200克,红豆30克,红糖2大匙

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。

2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。

3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。

4.加入红糖调味。

5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”

1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质,行血化淤,清热生乳)

2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等,尤其适合做汤)

3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)

4、海带(含碘和铁较多,多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多,清热、利尿、活血、通乳

月子期间10注意

1一定要休养一个月,产后两周忌随便走动。

2产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。

3前两周只能用温酒水擦澡。

4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。

5严禁洗头。

6不能抱孩子,喂奶应侧躺。

7不能亲自为孩子洗澡。

8要有安静,舒适的环境,不能吹风。

9不能爬楼梯。

10不要流泪,少用眼。切记了!

产后必知:少喝浓汤!

脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤最补,殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好地吸收营养,还易使发生腹泻,产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、生素等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

容易导致回奶的食物

1、豆豉;

2、乳鸽;

3、太咸的或者腌制的食物;

4、大麦茶;

5、全麦麦片;

6、韭菜;

7、苦瓜汤;

8、巧克力;

9、香椿;

10、麦乳精;

11、麦芽;

12、花椒;

13、猪肝、鸡肝等肝类;

14、山楂;

15、地瓜;

16、柚子;

17、鳖;

18、西梅;

19、提子;

20、人参;

21、豆角。

产后7天内可以吃红糖,帮助恶露排出。但是产后7天之后就千万不能吃红糖了,不然会恶露不尽。恶露干净前不能吃桂圆。下奶的食物不宜吃,比如麦片,咖啡等等。多喝有营养的汤汤水水哦,可以帮助下奶的

“坐月子能吃炒的花生吗?”答案是不能,因为女性在做月子期,牙功能未完全恢复不能食用像花生坚果类的食物,应该多食用滋补类温和的食物,以免留下病根,例如山药红豆汤就很适合月子期女性使用,莲藕、黄花菜、海带等等,总之月子期间一定要照顾好自己的身体。

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